Yoga
Yoga ist ein wundervoller Weg, deine körperliche und psychische Gesundheit positiv zu beeinflussen. Es bietet ein ganzheitliches System, welches körperliches und seelisches Wohlbefinden fördert.
In jeder Stunde erwartet dich:
Anfangs- und Endentspannung, Asanas (Körperübungen) für Kräftigung, Dehnung und Gleichgewicht, Atemübungen, Meditationen und ganz viel Wahrnehmung von Körper, Gedanken und Gefühlen, angenehme Hintergrundmusik und Klangschalen.
Wir praktizieren sanftes Hatha-Yoga, mit Einflüssen von Kundalini-Yoga (Energielenkung), Yin-Yoga (längeres Halten der Asanas, tiefgehende Dehnungen, Fokus auf die beruhigende Yin-/Mondseite) und Restorative-Yoga (Asanas gänzlich ohne Anstrengung, für Tiefenentspannung).
Ich lege einen besonderen Augenmerk darauf, dass sich jeder in der Gruppe wohlfühlt und die Übungen im eigenen Tempo macht. Ist eine Asana schmerzhaft oder unangenehm für dich, passen wir sie an oder finden eine andere. Egal ob du beweglich oder unbeweglich bist, sportlich oder lieber auf der Couch liegst...Yoga kannst du immer praktizieren, indem du die Übungen so durchführst, wie es für dich möglich ist. In meinen Kursen ist jeder willkommen.
Unser Ziel ist es, das Nervensystem zu beruhigen (mit viel Atemarbeit), den Körper fit zu halten, Verspannungen zu lösen und das Selbstwertgefühl zu stärken.
Namasté
https://www.feinsinn-yoga.at/yoga/
Freitags, 18:00-19:15 Anfänger
19:45-21:00 Geübte
75 min
PREISE
Semester € 126,- (Okt-Dez 2023, 9x)
10er-Block € 149,-
5er-Block € 79,-
Einzelstunde € 17,- (auf Anfrage)
Gruppengröße: 4 Personen
Absagen bitte spätestens 24 Stunden vorher.